Продукти, які потрібно їсти хоча б раз на тиждень, щоб зберегти здоров'я

Продукти, які потрібно їсти хоча б раз на тиждень, щоб зберегти здоров'я.

У фініках калію більше, ніж у великому банані, цей мінерал допоможе роботі серця і судин, зміцнить нервову систему, зарядить бадьорістю. Раз на тиждень використовуйте фініки як перекус.

Чашка зеленої спаржі заповнює половину добової дози фолієвої кислоти і вітамінів групи В, а їхній дефіцит – одна з причин депресії.

Квасоля. У бобових міститься рекордна кількість фітоестрогенів, які на рекордні 40% зменшують ризик раку грудей і кишечника.

Випивайте чашку кави або чаю з корицею щодня, щоб уникнути неврологічних розладів.

Джерело: Трибуна-Бровари

Підписуйтесь на НАВКОЛО в Фейсбук та Telegram